こんばんは、いとまさです。
眠いです。
眠いとパフォーマンス落ちます。
てなわけで、2分！今日はそれだけしか書かない！
今までの「ざれごと」は、コチラ＞＞
寝てる時は何もしてないんじゃなくて、効率さを維持してる
大抵の人間だったら、1日に7〜8時間が睡眠時間が必要なんだって。
これを下回るともちろん眠気を感じるし、何より
全ての活動におけるパフォーマンスが落ちる
ってことが化学的に証明されてるらしいよ。
頑張り屋さんは特にだけど、
「寝てる時間を作業や仕事に当てたい」
と考えると思うけど、
化学的には、睡眠をとって回復した状態（パフォーマンスの良い状態）で作業に取り組む方が効率的なんだって。
だから、
寝てる時は何もしてないんじゃなくて、効率さを維持してる
と言えるらしいよ。
安心して寝れるね。
ちゃんと寝ないと・・
あと、ずっと寝ないでいることによって起こる怖いことが、
「寝なくてもパフォーマンス悪くならない」
って思い始めることらしい。
本当はパフォーマンスだったり効率だったりが落ちてるのに、
それを把握する能力が鈍くなって、自分で判断できなくなるらしいよ。
こうなると負のスパイラルだよね。
仕事終わらない→
寝ない→
大丈夫（本当は大丈夫でない）→
効率落ちる→
仕事終わらない→
・・・
だからさ、たまには諦めて、寝よ。
追い詰められてると思う時ほど、寝ようぜ！
起きたら、
「え、意外と余裕やん。」
ってなると思う。
・・ならんかったら、ごめんなチャナイナタウン。
以上おわり！お休み〜
P.S. 普通に15分。
